片頭痛対策サプリメントの紹介

サプリメント
片頭痛を治すのに内服薬ではなく、サプリメントや漢方薬を使って対応する人も多いのではないでしょうか。 内服薬だと副作用があって、かえって症状が悪化したり、体調を崩してしまったという声も聞かれます。 そういったリスクがサプリメントにはないので、即効性があるとは言えないものの安全面において非常に魅力的な存在です。

しかも体調が優れずに通院するのが辛いという人にとってみれば、サプリメントの方が薬事法の規定によりネットでも問題なく購入できるというメリットがあります。 具体的にどのようなサプリメントがあるのかご紹介していきましょう。

マグネシウムが入ったサプリメント


マグネシウム片頭痛を改善するのに効果的な成分として挙げられるのがマグネシウムです。 マグネシウムはミネラルの一種で、血液の流れを良くする働きや自律神経を抑制する働きがあります。マグネシウムは大豆製品や魚類に多く含まれています。 油揚げ、しらす、アサリ、納豆などが有名です。ただ、どれも多くの量を摂取できるようなものはなかなかありません。

そういった時に、サプリメントで補充するのが良いでしょう。 マグネシウムが多く配合されているサプリメントといえばネイチャーメイド、ライフスタイルなどが有名です。 多くの錠剤が入っていて、値段も安価なため薬より手軽に取り組めるというメリットがあります。



ビタミンB2も片頭痛に効果的!


ビタミンB2そしてもう一つ摂取しておきたいのがビタミンB2です。 ビタミンB2は日本人が不足しがちな水溶性のビタミン剤で、魚の脂肪酸や緑黄色野菜に多く含まれています。 特に動物性の食品に多く含まれていて、レバーやウナギは豊富なビタミンB2を含んでいます。ただ、なかなか日頃から定期的に摂取するのが難しい食材です。 ビタミンB2は脂肪燃焼効果もあるので、太りにくい体質を作るという意味でも効果が期待できます。 また皮膚組織の再生や粘膜の正常化にも効果があるため、免疫力をアップさせる働きもあります。
こちらもサプリメントで対応していくのが良いでしょう。 ビタミンB2を配合している有名なサプリメントといえば、DHC、ディアナチュラなどは聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

ただ、どの製品を選ぶにしても大きな違いはそこまでないでしょう。 ビタミンB2とマグネシウムの併用は可能なので両方を併用していくことで、片頭痛を緩和させる効果が期待できます。 サプリメントを使った対策も重要ですが、サプリメントありきの食生活という事ではなく、あくまでも普段の食事の補助食品として考えておくのが適切です。

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